文章导读

　　很多人有喝红糖水的习惯，这对身体健康是有好处的，但大家要掌握正确的喝法，最好控制好量，正常的喝红糖水不会有副作用，但如果喝得太多的话有可能会导致上火。

　　一、红糖水上火吗

　　红糖水一般来说是不上火的。

　　红糖本身是生活中的一种热性的食物，但是如果吃多了是会导致上火的。虽然用开水冲泡的红糖水，可能已经散去了红糖的部分热性，但是老人常说“过犹不及”，无论什么东西吃多了，都会给身体带来不良的影响。比如参类，不管是武侠小说中还是电视剧中，人参这个东西被誉为天上有地上无，起死回生的良药，然而人参大补，吃多了一样会导致上火，会流鼻血，出现各种症状，这就是过犹不及了。

　　二、红糖水下火吗

　　红糖水一般用于补充基本能量和女性补铁，并不具备解火气的作用。红糖还有驱寒的功能，所以它更不是下火的食物，反而吃多了会上火。所以想要降火的小伙伴，或者正上火的人，千万要少喝红糖水。

　　三、红糖水的补血作用更强大

　　红糖性温，适量食用不上火也不会降火，它通过“温而补之，温而通之，温而散之”来达到补血的作用。

　　小编提示：糖水不可过量饮用，不仅可能导致上火，还会因为体内糖储量过多，而引发糖尿病，或者肥胖等问题。

　　四、吃红糖水的注意事项

　　1.红糖虽然保留的营养素较多，可是内含一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。此外，红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用。

　　2.食用红糖水时要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。建议老人每日摄入红糖量为25克左右。患糖尿病的人应禁食。便秘、口舌生疮的老人，为防止上火，可改吃点冰糖。

　　3.任何食物都是适量、适当的食用，不要过多的食用，以免对身体健康造成不必要的影响。