中医有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，民间也一直有“养秋膘”的说法，所以很多朋友都会选择在秋天给自己进补，以赶走秋燥，调养生机。
不过，养秋膘也要注意量体裁衣，可不能海吃乱吃，不然反而会给肠胃带来压力。一般来说，秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
另外，如果不注重合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖的食物，人就会迅速发胖。如果真的养了太多秋膘，到时后再减可就难了。所以，秋天还是应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶等。
同时，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成消化不良，发生各种消化道疾患。平安健康险的专家特别提醒大家，秋季饮食的调整要循序渐进，切勿骤进大油大肉、暴饮暴食。
都说“病从口入”，虽然食物可口，营养价值丰富，但是准备一份对于健康的保险也是非常有必要的。平安健康险的专家介绍，平安健康险有一款专门针对健康的互联网保险产品：e生保。该产品不仅借助互联网渠道，微信投保1分钟完成，全程实现线上投保、核保、理赔、支付，而且还提供免费在线家庭医生咨询的服务。最重要的是，该产品100%突破社保目录，100%报销，最低只需203元，最高可赔100万元，呵护一生，续保至99岁。
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